Herzlichen Glückwunsch!

Du bist schwanger!

Vielleicht hast Du schon einen langen Weg hinter Dir, vielleicht bist Du auch unerwartet schwanger geworden.

Wenn Du schwanger bist, bist Du bereits Mutter.

Unvorstellbare, komplexe Abläufe lassen nun beinahe unbemerkt einen neuen Menschen in Dir entstehen. Der Körper kann dies ganz selbständig, aber mit ein wenig Unterstützung gelingt es ihm noch besser.

Ebenso ist es mit der Geburt. Wenn Du Deinen Körper unterstützt, kann er ganz selbständig und entspannt gebären.

Wie bereitest Du Dich auf  den einmaligsten Tag deines Lebens vor?

Hochzeit feiern, einen runden Geburtstag, dein Abitur, eine lange Reise…..

Worauf hast Du Dich in Deinem Leben besonders vorbereitet?

Im Detail geplant, Zeit und Geld investiert, die Verantwortung übernommen, Vorfreude erlebt, nichts in anderer Leute Hände geben…

Genauso sollte es mit der Geburt sein. ​

Die drei Eckpfeiler der mentalen Geburtsvorbereitung

Atemtechniken

Hecheln!? Pressen!? Fehlanzeige!!!!!

Beim Geburtsvorgang ist es wichtig, dass Dein Baby immer genug Sauerstoff bekommt, ebenso wie Dein Körper und das gelingt nur mit ruhiger und gleichmässiger, tiefer Atmung.

Drei unterschiedliche Techniken müssen geübt werden, sodass Du sie bei den verschiedenen Geburtsphasen einsetzen kannst.

Selbsthypnose

• entspannt Dich mental
• wirkt sich beruhigend auf Deinen Körper aus
• verringert Ängste
• hilft sich zu konzentrieren

Wissen

Es ist wichtig zu wissen, wie Dein Körper und Dein Verstand funktioniert, dann kannst Du ihn optimal  unterstützen.

Im Kurs lernst Du beispielsweise, wie Du die Ausschüttung von körpereigenen Schmerzmitteln aktivierst. Du lernst wie Schmerz entsteht und wie Du ihn vorbeugen kannst.

Und Du erfährst was die Zeit nach der Geburt für Dich bereit hält.

Vorteile der mentalen Geburtsvorbereitung

​

• Sehr schnell und einfach zu erlernen
• Deine Ängste werden abgebaut, so dass Du eine angstfreie Schwangerschaft und Geburt erleben kannst
• Du lernst, wie Du Dich vom Teufelskreis von Angst, Anspannung und Schmerz befreien kannst
• Die erste Phase Deiner Geburt kann um mehrere Stunden verkürzt werden
• Oft kein Bedarf an Schmerzmitteln
• Du fühlst Dich sicher, wenn Du an die Geburt denkst
• Seltener Dammschnitte
• Schnellere Erholung nach der Geburt und mehr Energie für Dein Neugeborenes
• Du lernst zudem alles, was Du auch in einem ‚normalen’ Geburtsvorbereitungskurs lernst
• Von Hebammen und Ärzten empfohlen

KURSARTEN

Geburtsvorbereitung a la carte oder Gruppenkurs

KURSINHALTE

• Entspannungs- und Selbsthypnose-Techniken
• Angstauflösung: z.B. Angst vor Geburtsschmerz, nach traumatischer Geburt oder aufgrund von Erzählungen/Berichten im Bekanntenkreis oder Medien. Du lernst Ängste und Anspannung durch Ruhe, Vertrauen und Wohlbefinden zu ersetzen
• Atemtechniken
• die Steuerung der Produktion von natürlich beruhigenden Körperstoffen
• Wissenswertes rund um den Geburtsvorgang und die Biologie der Frau
• Entspannungsübungen während der Geburt
• Gebärpositionen während der Öffnungsphase und Geburt
• Welche wichtige Rolle die Geburtsbegleitung einnimmt und wie er/sie Dich bei der Geburt unterstützen kann
• Wie Du mit dem medizinischen Personal auf Augenhöhe kommunizieren und Deine Wünsche und Anliegen zur Geburt formulieren kannst
• Wissenwertes ums Wochenbett

Extras

• Kursunterlagen
• Geburtsvorbereitungs-Audio von Nadine Ballmer

Häufig gestellte Fragen

AB WELCHER WOCHE KANN ICH DEN KURS BESUCHEN?

Wir empfehlen einen Besuch des Kurses etwa in der 25. Schwangerschaftswoche. Es gab schon Frauen und Paare, die in Woche 37 angefangen haben und eine wunderbare Geburt hatten.​

WIRD DER KURS VON DER KRANKENKASSE ERSTATTET?

Am besten erkundigst Du Dich bei Deiner Versicherung und etwaigen Zusatzversicherungen. Meist ist es gar eine individuelle Entscheidung, abhängig vom Sachbearbeiter.  

WAS IST HYPNOSE?

Die Hypnose ist nichts anderes als eine sehr tiefe Entspannung, welche Du mehrmals täglich erlebst, wie zum Beispiel am Morgen nach dem Aufwachen, kurz vor dem Einschlafen, beim Tagträumen oder beim Sport. Du hast jederzeit die Kontrolle über Dich selbst und bist jederzeit ansprechbar, kannst sprechen, Dich erinnern und Dich bewegen.​

WAS MACHT DIESE METHODE SO ERFOLGREICH?

Es ist eine Geburtsvorbereitungsmethode, in welcher Entspannungstechniken und Atemtechniken erlernt werden um eine möglichst sanfte, schmerzfreie und selbstbestimmte Geburt mit ganz einfachen Methoden zu lernen. Ängste und Zweifel werden vor der Geburt gezielt abgebaut. Denn Angst erzeugt Spannung und Spannung erzeugt Schmerz.​

WIE VIEL ZEIT MUSS ICH ZUM ÜBEN EINPLANEN?

Die Geburt dieses Kindes erlebt ihr nur ein einziges Mal und je besser ihr vorbereitet seid, desto schöner wird dieser Moment werden. Natürlich darf kein Druck entstehen, aber in der Regel empfehle ich Übungen täglich zu machen, was auf 2 bis max 20 min täglich hinaus läuft.​

IST EINE „HYPNOBIRTHING-GEBURT“ SCHMERZFREI?

Wenn die Übungen routiniert sind und die Umgebung stimmt, erleben einige Frauen die Geburt phasenweise oder auch komplett schmerzfrei, was nicht mit empfindungsfrei gleich zu setzen ist. Aber auch schmerzhafte Geburten können durchaus ein positives Erlebnis sein. Wie zufrieden Frauen mit ihrem Geburtserlebnis sind, hängt mit weit mehr zusammen als nur dem Schmerzempfinden.